Estim Formation : Centre de formation professionnelle

Formations développement personnel

Formation dynamiser sa mémoire : un atout professionnel

Référence : DVP-04

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Objectif de la formation

  • Comprendre le processus de la mémoire afin d'optimiser sa capacité à retenir les données.
  • Mémoriser sans se torturer en mettant en place des techniques de mémorisation.
  • Connaître et s'approprier les techniques de mémorisation pour retenir les informations professionnelles.
  • Développer sa concentration et reprendre confiance dans ses capacités à retenir les données.

Programme de formation

Qu'est-ce que la mémoire ?

  • Différentes mémoires suivant son profil comportemental
  • Lieux de la mémoire
  • Processus de mémorisation
  • Clé « PARA » : Percevoir - Associer - Raccrocher - Activer
  • Identifier les différents types de mémoire
  • Souvenirs, oublis, trous de mémoire : processus de la mémoire
  • Evaluer les forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant

Comment améliorer sa mémoire ?

  • Principales règles de la concentration
  • Freins à la mémorisation
  • Conseils d'application
  • Exercices d'entrainements
  • Processus de mémorisation à long terme
  • Renforcer sa concentration
  • Développer une attitude volontariste autour d'objectifs motivants
  • Agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l'information
  • Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation : « trucs et astuces » (procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations...)
  • Prendre en considération l'influence de la dimension affective et émotionnelle
  • Connaître les rythmes de mémorisation

Techniques utiles 

  • Techniques classiques : association d'idées, imagination, créativité, répétition
  • S'approprier des techniques suivant son comportement
  • S'entraîner activement
  • Mémoriser l'écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
  • Mémoriser à l'oral : développer une écoute active pour retenir l'essentiel
  • Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Aides « plaisir » 

  • Mémoire en accord avec son corps
  • Mémoire facile dans un esprit serein

Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

  • Utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
  • Mémoriser les informations utiles et essentielles pour gagner du temps (noms, visages, chiffres, agendas, dates...)
  • S'entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun

Vous souhaitez adapter ce programme pédagogique à vos besoins spécifiques ? Optez pour la formation dynamiser sa mémoire : un atout professionnel sur mesure !

Prérequis et public cible

Prérequis de formation :

Cette formation n'a pas de pré-requis.


Modalité d'évaluation pédagogique

Evalution des compétences acquises par les stagiaires :

A l'issue de la formation, un contrôle de connaissances permettra d'évaluer les compétences acquises par chaque participant.

  • Inter
  • Intra

Formation inter

En centre de formation

Durée : 2 jours

Tarif total par personne

300 € HT 360 € TTC

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