Estim Formation : Centre de formation professionnelle

Formations management

Formation gestion du stress au travail

Référence : MGT-19

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Objectif de la formation

  • Acquérir les connaissances nécessaires sur le stress.
  • Améliorer sa stratégie personnelle en situation professionnelle stressante.

Programme de formation

Pourquoi une gestion du stress ?

  • Connaître et définir le stress
  • Identifier son rythme et son style de vie
  • Apprendre à se connaître 
  • Comprendre l'influence de son état physique sur son moral et inversement
  • Faire face à un facteur stressant

Quelles sont les principales causes ?

  • L'organisation personnelle
  • La planification du temps
  • Les relations aux autres
  • Le non développement du sens de l'humour 

Accepter, s'adapter, réaliser

  • Mieux utiliser son temps : rappel des fondamentaux
  • Développer son sens de l'humour
  • Méthodes pour atteindre ses objectifs
  • Méthodes de résolution de problèmes

Comment agir sur le stress ?

  • Gérer ses émotions
  • Savoir positiver et relativiser
  • Outils pour se détendre

Réduire l'impact du stress sur soi

  • Assertivité et adaptabilité
  • Ni hérisson ni paillasson
  • Se respecter soi-même et respecter les autres
  • Neutraliser l'impact des pensées négatives

Vous souhaitez adapter ce programme pédagogique à vos besoins spécifiques ? Optez pour la formation gestion du stress au travail sur mesure !

Prérequis et public cible

Prérequis de formation :

Ce programme de formation ne nécessite pas de pré-requis particulier.

Cette formation est ouverte à tous les publics.


Modalité d'évaluation pédagogique

Evalution des compétences acquises par les stagiaires :

A l'issue de la formation, un contrôle de connaissances permettra d'évaluer les compétences acquises par chaque participant.

  • Inter
  • Intra

Formation inter

En centre de formation

Durée : 2 jours

Tarif total par personne

430 € HT 516 € TTC

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